轉載: 睡越少越容易發胖

今 天看到的新聞.... see.. that explains everything... 我還以為是Ann Arbor 的空氣有"胖毒"咧 隨便吸 我每個同學都變胖 哈哈哈 原來原來... 害我還邊熬夜邊想說我在"燃燒脂肪" 嚇死人 我看我還是沒事多睡一點好了... 哈哈哈

~獻給想發胖的朋友們~
【中時電子報 】 張瓈文／台北報導
一般人總愛用「睡豬」調侃胖子，但研究發現，睡愈少反而容易發胖，因為睡眠不足，會讓人胃口變好，每天睡不到六小時者，發胖機率比睡足六小時者，高出三九％。台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁昨天在「亞太肥胖醫學會議」中發表以上研究。

研究發現，睡得愈少，愈容易變成胖子。如果每天睡足八小時，只有廿九％的人肥胖；睡六至八小時，則有三十％肥胖；只睡四到六小時者，肥胖比率則一舉升至三六％；睡不足四小時者，肥胖比率更高達四二％。

為 何睡得少反倒容易胖？蕭敦仁解釋，這與人體內分泌機制有關。人體內的瘦體素（leptin）分泌，有助抑制食慾以及促進人體新陳代謝，睡眠不 足會使瘦體素的分泌明顯減少。此外，胃部會分泌一種可刺激食慾的「ghrelin」酵素，一旦睡眠不足，該酵素分泌就會增加，導致胃口變好，自然就容易發 胖。