天呀~過癆死好可怕

今天接到一個朋友寄來的email 雖然是封網路散發的信
卻讓我認真看了好久 覺得有必要跟大家分享
內容是一個妻子寫對丈夫的回憶 她的丈夫工作非常忙碌 為了騰出時間結婚
連續一週加班到早上六點 回家睡到中午又回去上班 終於到了他們要結婚的那一天 丈夫回家補眠 一睡成永眠-- 過癆死
故事的男主角正直青壯年 沒有疾病 卻因為長時間處於壓力和缺眠狀態之下 身體內部起內訌
對還年輕 沒有什麼疾病的我們來說 或許是很難能夠相信的 但是 這樣的例子卻層出不窮

工作很重要 但是健康更是重要 很多的你們都在上班了 希望為了工作拼命之餘 能夠為自己還年輕 未來路還漫長的身體多著想

下面這段是摘錄至那篇email 其可信度我不知道 但是 能夠有不熬夜早早睡的機會就得把握是不變的道理 還有呀 我的愛吃早餐理論也是對的 哈哈 現在咧 我得進入我的"安靜聽音樂"時段了....

醫生建議：

晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ( 午 睡一小時抵過 晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應 用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。