因為天冷而怠至在家好久的我 也很明顯的肥了一整圈
所 以咧 這個週末就忍不住想到外頭活動筋骨去 原本想到學校的體育館游泳的 可是當逛完IKEA回來後 就懶了起來 (瘦身失敗的第一步!!!) 於是就只有到住家隔壁的Washtenaw community park 走走運動 還沒出發前 腦中畫出來的美麗藍圖是停留在去年暑假的公園
哪 知道一踏入公園 發現沒被陽光照射到的陰暗處還有積雪結冰 或者因為融冰而形成的爛泥堆 總之和想像中的"走路跑步運動"有一點距離 最後咧 只好在公園裡找一塊空地做"戶外運動" 在阿正的帶領之下 我開始了聽說對身體很好的甩手運動和起立蹲下運動 剛開始做時 一心一意只想把過去N個月缺乏的運動通通補回來 加上完全沒有立即的痠痛 於是很自然的越做越多 50下的起立蹲下 用想像的應該不難吧 剛做時也感覺不錯 做完馬上有運動到的感覺 不過.... 就是這恐怖的起立蹲下運動... (如圖的標準示範 google提供)
讓 我到現在 都禮拜二了 還覺得爬樓梯走路很吃力 簡直痠痛到不行 我的天 太久沒運動了我看 哈哈哈 不過咧 打鐵趁熱 雖然痠痛 我還是要每天繼續做 希望能把自己從倦怠的懶散裡拉出來 至於這甩手運動好像就沒有造成太大的"傷害"了 還是痠成一團的 我也搞不清楚是誰造成的了 (甩手運動如圖示 google 提供)
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